Chắc hẳn bất cứ ba mẹ nào cũng mong muốn các bạn nhỏ nhà mình có được một tuổi thơ tươi vui và trọn vẹn, được yêu thương và phát triển một cách toàn diện. Không chỉ có là sức khỏe về mặt thể chất mà còn bao gồm và sự khỏe mạnh trong tinh thần.
Bên cạnh việc chú ý đến các chế độ dinh dưỡng hợp lý cho từng độ tuổi, việc đạt được thể trạng phát triển toàn diện của các bạn nhỏ, phần lớn còn dựa vào thói quen duy trì các hoạt động thể chất, đặc biệt là các hoạt động ngoài trời.
Vậy hoạt động ngoài trời đem lại những lợi ích thiết thực như thế nào cho trẻ? Những gợi ý về các hoạt động thú vị mà bố mẹ có thể cùng bé trải nghiệm, đặc biệt là khi cái nắng của mùa hè bắt đầu vẫy gọi.
Phát triển thể chất, tăng cường kĩ năng vận động
Không nơi nào để trẻ có thể chạy nhảy, nô đùa vô tư, thoải mái bắt bóng, thả diều và vận động cùng nhau tốt hơn một khoảng sân chơi đầy nắng và gió. Vận động ngoài trời không chỉ giúp bé giải trí mà còn giúp rèn luyện được các kĩ năng phản xạ. Bên cạnh đó còn giúp trẻ trở nên năng động, tay chân cử động linh hoạt hơn. Nâng cao cho trẻ khả năng phối hợp và cân bằng, cải thiện cơ bắp và xương chắc khỏe đồng thời giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh như đái tháo đường, bệnh tim và béo phì.
Không những vậy, khi chơi ngoài trời, trẻ còn có cơ hội hít thở không khí trong lành và hấp thu vitamin D thông qua ánh nắng mặt trời. Việc tiếp xúc với các thiết bị điện tử trong thời gian dài có thể khiến thị lực của trẻ giảm sút nhưng vui chơi ngoài trời có thể mang đến điều ngược lại.
Phát triển về mặt nhận thức và các kỹ năng xã hội
Bên cạnh những lợi ích về mặt thể chất, việc tham gia các hoạt động còn giúp trẻ phát triển về nhân cách và các kỹ năng xã hội. Trẻ sẽ được tiếp cận và làm quen với một môi trường tập thể, học được cách xếp hàng chờ tới lượt chơi, sẽ biết chia sẻ và phối hợp với các bạn trong các trò chơi hội nhóm.
Việc gặp được nhiều người bạn mới sẽ giúp trẻ phát triển khả năng tương tác, giảm bớt tính rụt rè, thụ động, tăng cường sự đoàn kết và phát hiện ra khả năng lãnh đạo nổi trội ở một số trẻ.
Phát triển các giác quan
Các bác sĩ nhãn khoa và các nghiên cứu về thị lực cho thấy các bạn nhỏ thường xuyên hoạt động ngoài trời sẽ phát triển về thị giác, phân biệt màu sắc và các cảm quan tốt hơn các bạn nhỏ thường chỉ vui chơi trong nhà.
Hơn thế nữa, do được tiếp xúc với môi trường xung quanh bao gồm nhiều sự vật, màu sắc, mùi vị, hương thơm,... trẻ sẽ phát triển tốt hơn về các giác quan khác như xúc giác, khứu giác, vị giác,... và kích thích khả năng sáng tạo và trí tưởng tượng khi được ngửi, nếm, chạm và tiếp xúc với đa dạng vật thể. Nhưng tất nhiên, ba mẹ vẫn sẽ quan sát và theo dõi, hỗ trợ trẻ tự do khám phá xung quanh.
(Vận động ngoài trời giúp trẻ phát triển các giác quan. )
Phát triển khả năng tập trung
Việc vui chơi ngoài trời có thể giúp trẻ cải thiện khả năng tập trung, chú ý, kỹ năng quan sát và suy luận. Bởi khi chơi, trẻ sẽ phải vận dụng triệt để sự tập trung và kỹ năng quan sát.
Với những trẻ mắc hội chứng tăng động giảm chú ý (ADHA), các chuyên gia cũng khuyến cáo ba mẹ nên cho trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời nhiều hơn, đặc biệt là nơi có nhiều cây xanh và không khí trong lành để cải thiện sự tập trung.
Nhận về tình yêu thiên nhiên, duy trì lối sống lành mạnh.
Những trẻ được hoạt động bên ngoài luôn có thái độ sống rất tích cực. Trẻ nhận được những năng lượng tích cực từ việc gắn kết với thiên nhiên và lan tỏa những năng lượng đó cho mọi người xung quanh.
Việc khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời nhiều hơn còn là cách để giúp trẻ có một lối sống cân bằng, lành mạnh và năng động khi trưởng thành. Không những vậy, trẻ còn có khả năng đưa ra quyết định, biết cách thử thách bản thân và vượt qua những giới hạn để trở thành một phiên bản tốt hơn.
Mách nhỏ ba mẹ các hoạt động ngoài trời thú vị.
Bên cạnh các hình thức giải trí, vận động nhẹ nhàng như:
_ Đến các khu công viên, chơi các trò đoán âm thanh, mô tả hình dáng các sự vật
_ Thả diều
_ Đi bộ
_ Đạp xe
_ Trượt patin,...
Ba mẹ có thể khích lệ các bạn nhỏ duy trì rèn luyện các môn thể thao chuyên nghiệp và mang tính phối hợp, đội nhóm trong hệ thống 10 môn thể thao như:
_ Bóng rổ
_ Bóng đá
_ Bóng bầu dục
_ Tennis
_ Hockey,...